菌類產品不僅營養價值高，而且能夠防止癌細胞擴散。菌類產品的品種也是多種多樣，例如：平菇，蘑菇，香菇，金針菇等等。今天我們的話題就圍繞著香菇來展開。作為廣大家庭熱愛的一種菇類，我們每個人每天適合吃多少香菇適宜呢?
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香菇一天吃多少最為適宜
香菇是菌類食物，不僅營養豐富，還有較高藥療價值，如提高免疫、防癌-抗癌、降脂降壓-等。吃多少沒有嚴格規定，可以根據自己個人體質來決定，大概每個人吃7-10左右最為適宜。七八個香菇就足夠支持人體每天必須的氨基酸。但所有產品都是五則必反，所以只要適量，對身體都是有益處的說完了一天可以吃多少香菇，是不是想問小編香菇可以怎麼吃呢?看看小編為你整理的香菇食譜大全吧!
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香菇食譜
香菇油飯
1、 先將香菇泡發，切成小丁，再準備一些嫩蝦，去皮，蝦可使口感更酥軟。
2、 水米比例1：1倒入電飯煲，煮制水沒有，大概20分鐘左右。
3、 料酒、生抽、老抽、糖、鹽(可不用)放入小碗中，加入80ml泡香菇的水混合
4、 等米煮熟後，等香菇和米，蝦倒入鍋中翻炒，倒入調料，中火炒3分鐘左右即可
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香菇豆腐湯
材料：豆腐200克，香菇50克，豌豆100克，植物油、鹽、蔥花各適量。
制作過程：
1.將豆腐洗淨，切小塊;
2. 豌豆煮熟，撈出備用，豌豆必須煮制松軟，才會有鮮嫩的口感
3. 香菇浸泡後洗淨，去蒂。
4.鍋內倒油燒熱，放入香菇、豌豆翻炒，最後倒入豆腐塊，加適量的清水煮，熟後用鹽調味，撒上蔥花即可。
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看完這篇文章流口水了嗎?都知道一天吃多少香菇適宜了吧!但是雖然香菇鮮嫩可口，切記物則極反，不要貪吃呦!
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>每天吃多少香菇合適？香菇好吃但千萬要適量，別說沒有告訴你哦